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🏋️Daystrand

Programme · Daystrand

Force 5 × 5 à la barre

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5 exercices70 minIntermédiaireForceSalle complète

Les grands mouvements à la barre, cinq séries de cinq, et on ajoute un peu de poids chaque semaine.

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Exercices

  1. 1Barbell Full Squat5 × 5 · 180 s de repos
  2. 2Barbell Bench Press5 × 5 · 180 s de repos
  3. 3Barbell Bent Over Row5 × 5 · 150 s de repos
  4. 4Barbell Deadlift3 × 5 · 180 s de repos
  5. 5Barbell Curl3 × 8–10 · 90 s de repos