Ton plan nutrition

Tes calories et tes macros de chaque jour, calculées pour toi.

1. Ouvre Mon suivi › Nutrition.
2. Entre ta taille, ton poids, ton âge et ton niveau d'activité.
3. Choisis ton objectif : maintenir, perdre ou prendre.
4. Daystrand calcule tes calories et tes macros ; ajuste-les si tu veux.

Une semaine qui varie

Avec Jours hauts et bas, tu peux manger plus certains jours (fin de semaine, entraînements) et un peu moins les autres, pour le même total sur la semaine.